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癌症的元凶终于找到了,医生忠告,想长寿,走路三不要,晚上三坚持

癌症的元凶终于找到了,医生忠告,想长寿,走路三不要,晚上三坚持

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面对高发的癌症,很多人关心的是,医生,究竟怎样做才能预防癌症?

有人说,生命在于运动,只有坚持运动的人,才能离癌症更远,也有人说,只有管住嘴,才能更有助于预防癌症。

作为医生,要提醒大家的是,远离癌症,保持健康的生活方式肯定是有益的,不过这些好习惯不是一天两天的事情,贵在长期坚持,如果你三天打鱼两天晒网,是无法更好地预防癌症的。

第一,远离癌症,不要在饭后立刻走路,吃饱喝足,立刻走路,反而不利于消化吸收,对健康不仅无益,反而有害,正确的做法是,饭后半个小时再走路。

第二,远离癌症,不要在空气污染较重的地方走路,很多人喜欢沿着马路边走路,路上车辆川流不息,汽车释放的尾气,很容易吸入,这些尾气的成分有致癌作用。

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第三,远离癌症,走路的步数不要少于三千步,走路的步数太少,达不到强身健体的目的,也无法预防癌症,建议每天走路的步数最好在五千步以上。

第四,远离癌症,晚上坚持清淡饮食,很多人一到晚上就大鱼大肉,这样做其实不利于健康,高脂肪食物不仅会升高血脂,也增加了癌症的发生风险。

第五,远离癌症,晚上坚持不吸烟酗酒,香烟和酒精都是世界卫生组织公认的一类致癌物,长期吸烟酗酒,很容易增加癌症发生的风险。

第六,远离癌症,晚上坚持不熬夜,长期熬夜,很容易降低身体的免疫力,随着时间的推移,癌症更容易找上。

40岁以后,癌症的发生率更高,所以,这个年龄开始,一定要保持健康的生活习惯,来自国家癌症中心的数据显示,我国平均每天有一万人被确诊癌症,每年癌症的支出高达2000多亿,一个家庭里,一人确诊癌症,不仅患者痛苦,还连累整个家庭。


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