春季是从立春之日始，至立夏之日止，中间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。春季气候以风为主气，在南方还常常伴有毛毛细雨，温暖而潮湿。

马上就要进入雨水节气，气温进一步回暖，这时候养生要注意些什么呢？

《黄帝内经》根据自然界春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点，提出四季养生保健的要点：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，……此春气之应，养生之道也。”

从中医阴阳五行学说来看，春属木，而五脏之中，肝也属木，春天肝气旺盛，如树木一样向上生发。所以春季养生宜注重疏肝养肝，调畅情志，心情开朗，使肝气疏泄顺达。

肝脏是人体一个重要器官，具有调节气血、帮助脾胃消化食物的功能以及调畅情志、疏通气机的作用，因此，春季养肝做得好，来年健康不用愁。

日常生活中酗酒、熬夜、抑郁易怒、爱吃油腻食物等行为，都会损伤我们的肝脏，如果能避免对肝脏的伤害，其实就是对它最好的养护。

除了养肝之外，再给大家分享一些春季养生三字经。

进入春天之后，地下阳气初升，如种子芽苞初发，外皮未破，这正是我们所要效仿的状态。在运动上适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。

嵇康《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”春季梳头，正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

春季要注意避免暴饮暴食。饮食壅滞于胃腑，人体的气血就趋于体内，卫外的功能就下降，所以易感风寒。也有人认为自己并没有吃多，但由于其平素脾胃虚弱，所食虽不多，但已超过了其消化能力，其致病机理是相同的。

进入春天，气候特征是以风气为主令，这个时节养生还应特别注意“防风寒”。在衣着上主张“下厚上薄”，不可骤减，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，需要格外精心防护。